अनुलग्नक शैलियाँ यह समझने का एक लोकप्रिय तरीका है कि लोग रिश्तों का अनुभव कैसे करते हैं और वे प्रियजनों के साथ असुरक्षित होने के लिए संघर्ष क्यों कर सकते हैं। वे बातचीत का एक लोकप्रिय विषय हैं – विशेष रूप से ऑनलाइन स्थानों में – इसलिए आप “सुरक्षित” और “असुरक्षित” अनुलग्नक, या “चिंतित” और “परिहारक” अनुलग्नक जैसे शब्दों से परिचित हो सकते हैं।
लेकिन क्या लगाव शैलियों के पीछे वास्तविक विज्ञान है?
संक्षिप्त उत्तर हां है – लेकिन किसी व्यक्ति की लगाव शैली आपको उनके बारे में क्या बता सकती है, इसके बारे में बहुत सारी गलतफहमियां हैं।
मनोवैज्ञानिक रिश्तों के प्रति लोगों के दृष्टिकोण का वर्णन करने के लिए लगाव शैलियों का उपयोग करते हैं। हालाँकि, ये शैलियाँ आवश्यक रूप से लोगों के रिश्तों पर शासन नहीं करती हैं, न ही लोगों को हमेशा बातचीत करने के इन विभिन्न तरीकों में बड़े करीने से वर्गीकृत किया जा सकता है। इसके बजाय, लगाव शैलियाँ एक सातत्य के साथ घटित होती हैं, और लोग कुछ प्रकार के रिश्तों में “सुरक्षित” और दूसरों में “असुरक्षित” हो सकते हैं।
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“ऐसी कोई जादुई सीमा नहीं है जिस पर कोई व्यक्ति अचानक सुरक्षित या असुरक्षित हो जाए,” उन्होंने कहा आर क्रिस फ्रैलीअर्बाना-शैंपेन में इलिनोइस विश्वविद्यालय में एक सामाजिक और व्यक्तित्व मनोवैज्ञानिक, जो लगाव का अध्ययन करते हैं। फ्रैली ने लाइव साइंस को बताया कि न ही किसी के अतीत में रिश्ते से संबंधित आघात की कोई निश्चित मात्रा होती है जो उनके लगाव की शैली को निर्धारित करती है। उदाहरण के लिए, खराब पालन-पोषण या अविश्वसनीय रोमांटिक साझेदारों पर लोगों की प्रतिक्रिया में व्यापक भिन्नता होती है।
विभिन्न अनुलग्नक शैलियाँ क्या हैं?
शैलियाँ लगाव सिद्धांत से आती हैं, जो 1960 के दशक के अंत में मनोवैज्ञानिक जॉन बॉल्बी और मैरी एन्सवर्थ द्वारा किए गए काम से उत्पन्न हुई थी। बॉल्बी ने परिकल्पना की कि यदि छोटे बच्चे बचपन में प्राथमिक देखभालकर्ता के साथ सुरक्षित जुड़ाव नहीं बनाते हैं, तो वे जीवन भर ऐसा करने के लिए संघर्ष करेंगे।
इस विचार का परीक्षण करने के लिए, एन्सवर्थ एक प्रयोग तैयार किया जिसमें लगभग 1 वर्ष की आयु के बच्चों को उनके माता-पिता कुछ मिनटों के लिए एक अज्ञात कमरे में अकेले खेलने के लिए छोड़ देते थे। फिर, माता-पिता वापस आ जाएंगे। मनोवैज्ञानिक यह देखेंगे कि बच्चे ने माता-पिता के जाने और वापस आने पर कैसी प्रतिक्रिया दी।
इन अवलोकनों से, एन्सवर्थ ने चार अनुलग्नक शैलियाँ प्रस्तुत कीं:
- सुरक्षित अनुलग्नक: सुरक्षित रूप से संलग्न बच्चे अपने माता-पिता के चले जाने से परेशान थे और जब माता-पिता वापस लौटे तो उन्हें तुरंत सांत्वना मिली।
- चिन्तित लगाव: चिंता से जुड़े बच्चे अपने माता-पिता के चले जाने से परेशान थे और जब माता-पिता वापस आए तो उन्हें सांत्वना देना मुश्किल हो गया।
- परिहारक अनुलग्नक: टाल-मटोल से जुड़े बच्चे अपने माता-पिता के जाने या लौटने पर बमुश्किल प्रतिक्रिया करते हैं।
- अव्यवस्थित लगाव: अव्यवस्थित संलग्न शिशुओं की अपने माता-पिता के आने या जाने पर अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएँ होती थीं। वे बहुत चिंतित या व्यथित हो सकते हैं, जो अनियंत्रित विस्फोटों या एक सपाट, प्रतीत होने वाले भावनात्मक प्रभाव के रूप में प्रकट हो सकता है।
समय के साथ, अन्य मनोवैज्ञानिकों ने इन लगाव शैलियों पर विचार करना शुरू कर दिया वयस्क संबंधों के संदर्भ में.
लगाव को मापने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन सामाजिक और व्यक्तित्व मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक सामान्य विधि किसी व्यक्ति के लगाव से संबंधित बचाव और लगाव से संबंधित चिंता को मापना है, आमतौर पर उनके रिश्तों और व्यवहार के बारे में प्रश्नावली के माध्यम से।
कोई व्यक्ति जो किसी रिश्ते से बचता है वह अंतरंगता या अपनी भावनाओं को प्रकट करने के अवसरों से दूर भागता है; उन्हें दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई होती है और अगर उन्हें लगता है कि वे बहुत करीब आ रहे हैं तो वे लोगों को दूर कर सकते हैं। इस बीच, जो कोई रिश्ते में चिंतित है, वह असुरक्षित महसूस करता है, उसे चिंता होती है कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में उसकी परवाह नहीं करता है, और इस प्रकार वह अपने साथी पर चिपकू और असुविधाजनक रूप से निर्भर हो सकता है।
फ्रैली ने कहा कि परहेज और चिंता दोनों में कम किसी व्यक्ति को सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ माना जाता है।
“हम किसी को अपने रिश्ते में 'सुरक्षित' मानते हैं यदि वे संबंधित व्यक्ति पर निर्भर रहने, संकट के समय में उन्हें सुरक्षित आश्रय के रूप में उपयोग करने में सहज हैं, और आश्वस्त हैं कि वह व्यक्ति वास्तव में उनकी भलाई में निवेशित है।” उसने कहा।
फ्रैली ने कहा, औसतन, लोगों के शुरुआती बचपन के अनुभवों और उनके वयस्क लगाव शैलियों के बीच एक संबंध है। जो लोग प्रारंभिक जीवन में दुर्व्यवहार, उपेक्षा, या अन्यथा ठंडे या अप्रत्याशित देखभाल का अनुभव करते हैं, उन्हें वयस्क संबंधों में लगाव के साथ संघर्ष करने की अधिक संभावना होती है। हालाँकि, उन्होंने कहा, बचपन के अनुभव आपके भाग्य को मजबूत नहीं करते – ऐसे कई लोग हैं जिन्हें जीवन के शुरुआती दौर में बुरे अनुभवों का सामना करना पड़ता है, लेकिन उनके पास सुरक्षित वयस्क रिश्ते होते हैं, और इसके विपरीत भी।
फ्रैली ने कहा, “लोग बदल जाते हैं, रिश्ते के अनुभव बदल जाते हैं, और जीवन इस तरह से जटिल हो जाता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में शुरुआत में क्या हुआ, यह जानकर इसे समझा नहीं जा सकता।” “अधिकांश अनुलग्नक विद्वान लगाव के बारे में सोचते हैं कि यह किसी व्यक्ति के पारस्परिक अनुभवों के इतिहास को दर्शाता है न कि किसी समय में एक विशिष्ट बिंदु पर घटित हुआ है। हालांकि लोग अपने पारस्परिक इतिहास में कुछ निरंतरता रखते हैं, लेकिन वे मोड़ और मोड़ भी मायने रखते हैं।”
दूसरे शब्दों में, अनुलग्नक शैलियाँ बदल सकती हैं।
फ्रैली ने कहा, “काफी सरल रणनीतियाँ, जैसे कि केवल लगाव के अनुभवों को प्रतिबिंबित करना और उनके बारे में लिखना, सुरक्षा में अल्पकालिक वृद्धि ला सकता है।” “हम यह अच्छी तरह से नहीं समझते हैं कि दीर्घकालिक परिवर्तन लाने और बनाए रखने के लिए क्या करना पड़ता है।”
फ्रैली ने कहा, शोधकर्ता उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए काम कर रहे हैं। इस बीच, वह और उसके सहयोगी दौड़ते हैं वैज्ञानिक रूप से मान्य अनुलग्नक शैली प्रश्नावली वाली वेबसाइट कोई भी यह सोच रहा है कि उनके अपने रिश्तों में उनकी अपनी शैलियाँ क्या हो सकती हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य संबंध या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी सलाह देना नहीं है।
