मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि धार्मिक परंपराएँ छुट्टियों की उदासी को दूर करने में मदद कर सकती हैं

(आरएनएस) – मई 2023 की एक एडवाइजरी में, अमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने “आज अमेरिका में अकेलेपन, अलगाव और कनेक्शन की कमी के सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट” पर ध्यान आकर्षित किया।

उसके में योजना इस संकट को संबोधित करने के लिए, उन्होंने समाधान में प्रमुख खिलाड़ियों के रूप में आस्था समूहों को सूचीबद्ध किया – “धार्मिक या आस्था-आधारित समूह नियमित सामाजिक संपर्क के लिए एक स्रोत हो सकते हैं, समर्थन के समुदाय के रूप में कार्य कर सकते हैं, अर्थ और उद्देश्य प्रदान कर सकते हैं, आसपास अपनेपन की भावना पैदा कर सकते हैं।” साझा मूल्य और विश्वास, और कम जोखिम लेने वाले व्यवहार से जुड़े हैं।”

जबकि यह निर्देश अधिक सामान्यतः था, आस्था नेताओं और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि धार्मिक परंपराएं और आस्था समुदाय लोगों को सर्दियों की छुट्टियों में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, जब अवसाद और चिंता की दर में वृद्धि साबित होती है। खाद्य ड्राइव से लेकर विशेष सेवाओं तक, जैसे “पाठ और कैरोल”, अतिरिक्त घटनाओं और सभाओं (जिसमें अक्सर साझा भोजन शामिल होता है) तक, कई पूजा घर दिसंबर में गतिविधि और समुदाय के साथ जुड़ने के अवसरों से भरे हुए हैं।

कोलंबिया यूनिवर्सिटी के टीचर कॉलेज में मनोविज्ञान और शिक्षा की प्रोफेसर लिसा मिलर ने कहा, “छुट्टियों के दौरान, हम संबंधपरक आध्यात्मिकता का अभ्यास कर रहे हैं और अपने जागृत मस्तिष्क में संलग्न हैं।” “हम वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करने, साथ निभाने, मार्गदर्शन करने और कभी किसी को अकेला नहीं छोड़ने का दिखावा कर रहे हैं।”

कई लोगों के लिए, सर्दियों की छुट्टियाँ दुःख, हानि या शायद अवसाद और चिंता के बढ़े हुए स्तर का समय होती हैं। ए मतदान अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने पाया कि अमेरिका में 41% वयस्कों का कहना है कि छुट्टियों के दौरान उनका तनाव बढ़ जाता है, और मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन पाया गया कि मानसिक बीमारी से पीड़ित 64% लोगों ने बताया कि छुट्टियों के दौरान उनकी स्थिति खराब हो जाती है।

मिलर, जिन्होंने इसकी स्थापना की स्पिरिचुअलिटी माइंड बॉडी इंस्टीट्यूटने सर्दियों की छुट्टियों के मौसम को “वर्ष का सब्बाथ” के रूप में वर्णित किया और कहा कि संयुक्त राज्य अमेरिका में निराशा की तथाकथित बीमारियों – शराब, नशीली दवाओं के उपयोग और आत्महत्या – में अभूतपूर्व वृद्धि के लिए आध्यात्मिकता एक “स्पष्ट मारक” है।

मिलर का कहना है कि यह वह समय है जब पूजा घर की वे सभी गतिविधियाँ वास्तव में चमक सकती हैं: लोगों के लिए अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए जगह बनाना, एक साथ गाना, प्रार्थना में भाग लेना और लोगों को दान के माध्यम से अपने समुदाय को वापस देने के लिए आमंत्रित करना।

के अनुसार मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधनधर्म और आध्यात्मिकता दोनों ही मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, हालांकि अक्सर अलग-अलग तरीकों से। सामान्य तौर पर, धर्म लोगों को विश्वास करने के लिए कुछ देता है, संरचना की भावना प्रदान करता है और आम तौर पर समान मान्यताओं वाले लोगों को जोड़ता है। इस बीच, समूह आध्यात्मिकता को किसी बड़ी चीज़ से जुड़ाव की भावना, आत्मचिंतन में सहायता और इस बात की खोज के रूप में वर्णित करता है कि कोई व्यक्ति बाकी दुनिया में कैसे फिट बैठता है।

जबकि धार्मिकता और समग्र स्वास्थ्य के बीच संबंध पर शोध मिश्रित रहा है 2019 प्यू रिसर्च स्टडी पाया गया कि एक तिहाई से अधिक “सक्रिय धार्मिक” वयस्क कहते हैं कि वे धार्मिक रूप से निष्क्रिय और असंबद्ध अमेरिकियों के एक चौथाई की तुलना में “बहुत खुश” हैं।

यूनाइटेड चर्च ऑफ क्राइस्ट में विकलांगता और मानसिक स्वास्थ्य न्याय मंत्री रेव सारा लुंड ने कहा कि आस्था समुदायों को अमेरिकियों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ प्रमुख स्थानों में से एक माना जाता है।

“हमें यह एहसास नहीं है कि एक-दूसरे से जुड़े रहना और साप्ताहिक सभाएं करना कितना बड़ा उपहार है, जहां हम जगह साझा करते हैं, समुदाय साझा करते हैं, एक साथ रोटी तोड़ते हैं, दोस्ती करते हैं और प्रार्थना, बाइबल अध्ययन और पूजा के माध्यम से रिश्ते बनाते हैं।” लंड ने कहा.

और छुट्टियों के दौरान दुःख, विकलांगता या मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों के लिए, लुंड ने कहा कि एक मण्डली जैसे समुदाय का समर्थन मदद कर सकता है। उन्होंने कहा कि कुछ चर्च “ब्लू क्रिसमस” सेवाएं प्रदान करते हैं – उन लोगों को सम्मानित करने के अवसर जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया है और दुःख का अनुभव कर रहे हैं – और आशा व्यक्त की कि मंडलियां पूरे वर्ष ऐसी स्वीकृतियों को शामिल करने के तरीकों पर विचार कर सकती हैं।

लुंड ने कहा, “छुट्टियों के बाद लोग उस तरह की निराशा महसूस करते हैं।” “विश्वास के लोगों के रूप में, लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को शामिल करने और समर्थन करने और विकलांग लोगों की जरूरतों को समायोजित करने के बारे में जानबूझकर काम जारी रखने का अवसर है।”

जिंजर मॉर्गन भी देखती हैं कि विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के परिसर में एक प्रेस्बिटेरियन चर्च, प्रेस् हाउस में उनके साथ काम करने वाले कुछ छात्रों के लिए शीतकालीन छुट्टियां कठिन हो सकती हैं। लेकिन उन्होंने यह भी नोट किया कि छुट्टियां छात्रों को – धार्मिक और गैर-धार्मिक दोनों – फाइनल सीज़न के बाद आराम के लिए समय प्रदान करने में भूमिका निभा सकती हैं।

उदाहरण के लिए, मॉर्गन, जो प्रेस हाउस में स्पष्टवादी और सामुदायिक पहल के निदेशक हैं, प्रेस हाउस अपार्टमेंट में रहने वाले अंतरराष्ट्रीय छात्रों के साथ भी बातचीत करते हैं – जो केवल चर्च जाने वालों के लिए ही नहीं, बल्कि सभी छात्रों के लिए खुला है। हालाँकि ये छात्र आमतौर पर ईसाई छुट्टियां नहीं मनाते हैं, फिर भी वे समय का उपयोग दोस्तों से मिलने, अच्छा भोजन साझा करने और आराम करने के लिए करते हैं।

“वे ईसाई परंपरा में – सब्बाथ के विषय हैं,” मॉर्गन ने कोलंबिया के मिलर की बात दोहराते हुए कहा।

मॉर्गन ने कहा कि छात्र क्रिसमस की छुट्टियों के लिए घर जाने से पहले समय का उपयोग विभिन्न प्रकार की सांप्रदायिक गतिविधियों के लिए करते हैं – चाहे प्रेस हाउस के क्रिसमस गायन में भागीदारी के माध्यम से या मंडली के साथ कुकीज़ को सजाने के माध्यम से।

मॉर्गन ने कहा, “छात्र पहले से ही स्कूल के लिए जो कर रहे हैं उससे कहीं आगे जाते हैं।” “उन्हें क्रिसमस कुकी सजावट करना पसंद है क्योंकि यह आनंदमय और मजेदार है और यह प्रकाश और हल्कापन लाता है। छुट्टियों के बारे में बहुत कुछ ऐसा है जो तब भी खुशी लाता है जब छात्र सेमेस्टर के अंत में थका देने वाले समय का सामना कर रहे होते हैं।''

मिलर ने कहा कि इस प्रकार का “प्रत्यक्ष, प्रेमपूर्ण, उत्कृष्ट संबंध” – चाहे वह धर्म या आध्यात्मिकता के माध्यम से हो – के अत्यधिक सुरक्षात्मक लाभ हो सकते हैं।

मिलर ने कहा, “एक मजबूत आध्यात्मिक जीवन नशे के खिलाफ अधिक सुरक्षात्मक है, अवसाद के खिलाफ अधिक सुरक्षात्मक है, सामाजिक या चिकित्सा विज्ञान में ज्ञात किसी भी चीज़ की तुलना में आत्महत्या के खिलाफ भी अधिक सुरक्षात्मक है।” “जब हम सैकड़ों सहकर्मी-समीक्षित लेखों को देखते हैं, तो हम देखते हैं कि आध्यात्मिक जीवन के सुरक्षात्मक लाभों की भयावहता हमारे देश के लिए आगे बढ़ने का संकेत दे रही है।”

यह लेख के भाग के रूप में तैयार किया गया था आरएनएस/इंटरफेथ अमेरिका रिलिजन जर्नलिज्म फेलोशिप.