एक नए अकेले व्यक्ति के रूप में छुट्टियों को संभालने के लिए 4 युक्तियाँ: 'खुद को अनुग्रह दें,' चिकित्सक कहते हैं

रिलेशनशिप साइकोलॉजिस्ट और डेनवर में ग्रोइंग सेल्फ काउंसलिंग एंड कोचिंग की संस्थापक लिसा मैरी बॉबी कहती हैं, अगर आप जानते हैं कि आपके पूर्व साथी के बारे में सवाल आपको परेशान कर देंगे, तो समय से पहले कुछ उत्तरों की योजना बनाने में मदद मिल सकती है।

“यदि आपको डर लगता है कि आपके रुआंसे हो जाएंगे जब आपका नेकनीयत चचेरा भाई पूछेगा, 'टिम्मी के साथ क्या हुआ?' आप पहले से ही एक सुंदर प्रतिक्रिया तैयार कर सकते हैं,” वह कहती हैं। “इन परिदृश्यों को किसी मित्र के साथ या दर्पण के सामने भी भूमिका निभाएं।”

वह उदाहरण के तौर पर निम्नलिखित स्क्रिप्ट प्रस्तुत करती है: “यह एक कठिन निर्णय था, लेकिन मैं अभी वास्तव में खुद पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, और मुझे यह सुनना अच्छा लगेगा कि आपके साथ क्या नया है।”

आपको इस असहज स्थिति का सामना अकेले नहीं करना पड़ेगा।

बॉबी कहते हैं, “जाने से पहले, किसी विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र से जुड़ें जो बातचीत को पुनर्निर्देशित करने में मदद कर सकता है या अगर चीजें बहुत अधिक हो जाती हैं तो एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।”

प्रश्नों को रोकने के लिए या सैर पर जाने के लिए किसी के होने से आपको समर्थित महसूस करने में मदद मिल सकती है। भले ही आपको उनकी सहायता की आवश्यकता न हो, यह जानना कि आपके पास एक सहयोगी है, आपको अधिक सहजता प्रदान कर सकता है।

स्लॉसन कहते हैं, आप अपने पूर्व साथी के बारे में सवालों को हास्य के साथ टालने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी अतीत के रिश्ते के बारे में चर्चा को बंद करने का सबसे प्रभावी तरीका लोगों को यह बताना है कि आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं।

वह कहती हैं, ''हम कभी-कभी थोड़ी असहज स्थिति से बाहर निकलने के लिए सफेद झूठ बोलते हैं।'' “लेकिन यह कहना भी ठीक है, 'यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसके बारे में मैं बात करना चाहता हूँ। आइए इसके बजाय एक्स, वाई और ज़ेड के बारे में बात करें।'”