गर्भवती ब्रिटनी महोम्स ने एक कसरत के बारे में बताया जिससे उन्हें जूझना पड़ता है

ब्रिटनी महोम्स वह कभी भी अपनी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहने से दूर रहने वालों में से नहीं रही हैं।

लेकिन 29 वर्षीय ब्रिटनी के अनुसार, एक व्यायाम दिनचर्या है जिससे वह संघर्ष करना शुरू कर रही है।

विभिन्न वर्कआउट में व्यस्त खुद की फुटेज साझा कर रही हूं उसकी इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से शुक्रवार, 8 नवंबर को ब्रिटनी ने खुलासा किया कि स्टेप-अप करना अधिक कठिन हो गया है।

उन्होंने हंसते हुए इमोजी जोड़ते हुए लिखा, “स्टेप अप्स – एक ऐसा वर्कआउट जो मुझे और अधिक गर्भवती होने से बचाता है।”

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ब्रिटनी महोम्स/इंस्टाग्राम के सौजन्य से ब्रिटनी महोम्स ने अपनी गर्भावस्था के दौरान “मॉम बट” से बचने की अपनी प्रतिबद्धता दर्ज की। सोमवार, 21 अक्टूबर को अपने इंस्टाग्राम पर अपलोड किए गए फुटेज में, 29 वर्षीय महोम्स ने फिटनेस प्रशिक्षक किर्स्टी राय के सौजन्य से अपनी गहन फिटनेस दिनचर्या को दिखाया। ब्रिटनी, जो अपने पति पैट्रिक महोम्स के साथ अपने तीसरे बच्चे की उम्मीद कर रही है, ने काले रंग का बॉडीसूट पहना था […]

“सूमो कुछ भी हो, मुझे साइन अप करें,” उसने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से साझा किए गए एक अन्य वीडियो पर लिखा।

पैट्रिक29 वर्षीय ने जुलाई में घोषणा की थी कि वे अपने तीसरे बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। दंपति पहले से ही 3 साल की बेटी स्टर्लिंग और बेटे ब्रॉन्ज़ के माता-पिता हैं, जो नवंबर में 2 साल का हो जाएगा।

यह पहली बार नहीं है जब ब्रिटनी ने अपने अनुयायियों के साथ अपनी गर्भावस्था फिटनेस व्यवस्था साझा की है।

अक्टूबर में ब्रिटनी की दिनचर्या उनके फिटनेस प्रशिक्षक की बदौलत सामने आई जिन्होंने इंस्टाग्राम के माध्यम से साझा किया कि कैसे गर्भवती स्टार “मॉम बट” से बचने के लिए प्रशिक्षण ले रही थीं।

“कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और बाद में 'मॉम बट' का अनुभव होता है, जो तब होता है जब ग्लूट्स आकार और मांसपेशियों का आकार खो देते हैं,” राय ने ब्रिटनी के वर्कआउट के वीडियो को कैप्शन दिया। “यह अक्सर मुद्रा में बदलाव और गर्भावस्था के दौरान हमारे शरीर के समायोजित होने के दौरान हम कैसे चलते हैं, के कारण होता है।”

निजी प्रशिक्षक ने उन कदमों के बारे में बताया जो अन्य भावी मांएं इसे रोकने के लिए उठा सकती हैं।

उन्होंने बताया, “ग्लूट एंगेजमेंट पर ध्यान केंद्रित करके और ताकत प्रशिक्षण बनाए रखकर, आप वास्तव में मांसपेशियों का निर्माण जारी रख सकते हैं।” “यह सब उचित गति, मुद्रा और प्रगतिशील अधिभार के बारे में है।”

ब्रिटनी ने अक्सर अपने तीसरे बच्चे के साथ गर्भवती होने की वास्तविकता की झलकियाँ साझा की हैं, और पहले स्वीकार किया था कि यह समय अब ​​तक का सबसे कठिन समय रहा है।

“सुप्रभात, बस मैं और मेरी त्वचा [sic] अपना दिमाग खो रही हूँ,” ब्रिटनी ने जुलाई में अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से एक अनफ़िल्टर्ड सेल्फी को कैप्शन दिया। “यह गर्भावस्था मेरे लिए सबसे कठिन रही है… बीमारी, थकावट और अब त्वचा!”

ब्रिटनी और उनके एनएफएल स्टार पति पैट्रिक पहली बार हाई स्कूल में किशोरों के रूप में मिले थे, आठ साल साथ रहने के बाद 2020 में सगाई करने से पहले।

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ब्रिटनी महोम्स जिम में गर्भावस्था के दौरान अपनी गति धीमी नहीं होने दे रही हैं। 28 वर्षीय ब्रिटनी, जिन्होंने पिछले महीने घोषणा की थी कि वह और उनके पति पैट्रिक महोम्स अपने तीसरे बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, ने गुरुवार, 1 अगस्त को अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर अपने वर्कआउट के वीडियो साझा किए। ब्रिटनी ने क्लिप में स्क्वैट्स सहित कई तरह के व्यायाम किए […]

यह जोड़ा मार्च 2022 में शादी के बंधन में बंध गया और हर कदम पर प्रशंसकों को अपने बढ़ते परिवार के बारे में अपडेट रखता रहा।

हालाँकि, यह जोड़ी के लिए आखिरी गर्भावस्था होगी, पैट्रिक ने जुलाई में साझा किया था कि वह तीन के बाद “समाप्त” हो गया है।

“I said three and I'm done,” the quarterback told reporters at the Kansas City Chiefs training camp press conference. “मैं हमेशा से चाहता था कि मेरे बच्चे छोटे हों। I got to grow up in a locker room, and it made such an impact in my life. अब हम अपने तीसरे बच्चे पर हैं। … Brittany does a great job of doing that and we still go out and enjoy our life.”