हीदर राय एल मौसा ने अपने एब्स की पहले और बाद की तस्वीरें, वर्कआउट टिप्स साझा कीं
हीदर राय एल मौसा
हीदर राय एल मौसा के सौजन्य सेहीदर राय एल मौसा अपने पेट के स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए काम कर रही है – और परिणाम बेहद निराशाजनक हैं।
37 वर्षीय एल मौसा ने कहा, “ईमानदारी से कहूं तो, अपने बच्चे के जन्म के बाद मैं पेट फूलने की समस्या से जूझ रही थी और पहले कभी नहीं हुई थी।” इंस्टाग्राम के जरिए हुआ खुलासा गुरुवार, 7 नवंबर को। “मेरी आंत ठीक होने से सब कुछ बदल गया।”
पूर्व सूर्यास्त बेचना स्टार ने प्रशंसकों के साथ अपने एब्स की एक पुरानी तस्वीर साझा की, जिसमें उनका नरम और अधिक फूला हुआ पेट दिखाई दे रहा है। अपनी “आफ्टर” फोटो में, एल मौसा को तंग पेट के साथ देखा गया था और उसके पेट की रूपरेखा दिखाई दे रही थी।
एल मौसा, जिन्होंने जनवरी 2023 में अपने बेटे, ट्रिस्टन का स्वागत किया, ने टोनर पेट के लिए अपनी सटीक दिनचर्या को तोड़ दिया, जिसमें हर शाम दो रेस्ट पीएम गट क्लीनसे गोलियां लेना शामिल है।
हीथर राय एल मौसा अपनी अप्रत्याशित प्रसवोत्तर यात्रा के बारे में जानकारी साझा कर रही हैं। 36 वर्षीय एल मौसा ने बुधवार, 27 दिसंबर को एक इंस्टाग्राम वीडियो को कैप्शन दिया, “परिवर्तन एक अल्पमत है।” अगर मैं ईमानदारी से कहूं तो मैंने सोचा था कि मैं वह व्यक्ति बनूंगा जिसने बहुत तेजी से वापसी की है।'' […]
“मैं इनकी कसम खाता हूं,” उसने पूरक के बारे में कहा, यह देखते हुए कि वह और पति दोनों तारेक अल मौसा शुद्धि के प्रति “जुनूनी” हैं।
जब उसकी सुबह की दिनचर्या की बात आती है, तो हीदर ने कहा कि वह अपने पानी के साथ प्रोबायोटिक और इलेक्ट्रोलाइट्स लेती है।
फ्लिप ऑफ स्टार ने साझा किया कि वह “ग्लूटेन को सीमित कर रही है, सोया को सीमित कर रही है (बहुत सारे शाकाहारी भोजन में बहुत अधिक सोया होता है), और ट्रिस्टन के साथ एएम में दैनिक सैर ने मेरे पाचन में बहुत सुधार किया है!”
अपने प्रशंसकों से अपने वर्कआउट के बारे में सवाल पूछने के बाद, हीदर ने इंस्टाग्राम स्टोरीज़ की एक श्रृंखला में अपनी बात रखी।
हीदर राय एल मौसा
पॉल आर्चुलेटा/गेटी इमेजेज“मैं ट्रिस्टन के साथ रोजाना चलता हूं [and] मैं अपने ट्रेनर @paulinastein के साथ प्रति सप्ताह 4 दिन वर्कआउट करती हूं,'' उन्होंने गुरुवार को अपने फिटनेस ट्रेनर का जिक्र करते हुए साझा किया। पॉलिना हेफ़रन.
हीदर ने कहा कि उनका “साप्ताहिक लक्ष्य” दो दिन का शक्ति प्रशिक्षण है – एक निचला और एक ऊपरी शरीर का दिन – साथ ही एक दिन कोर और पेल्विक फ्लोर व्यायाम और एक दिन पिलेट्स स्कल्प्ट।
“हीदर एक नाज़ुक इंसान है। वह लंबी है, वह पतली है – यह सिर्फ उसका आकार है,'' हेफ़रन ने गुरुवार को अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी में बताया, उन्होंने साझा किया कि वे 'प्रोटीन को प्राथमिकता देते हुए' अधिक मांसपेशियों और 'अधिक कैलोरी' जोड़ने पर काम कर रहे हैं।
सेलिब्रिटी ट्रेनर ने कहा कि “हीदर को कार्ब्स से डर लगता था” लेकिन अब वह “हर समय” उन्हें खा रही है। हेफ़रन ने साझा किया कि हीथर की फिटनेस योजना “बहुत सारे वजन” के अनुरूप है, और यह भी कहा कि रियलिटी स्टार “शायद ही कभी कार्डियो करता है।”
इस बीच, हीदर ने अपने अनुयायियों से कहा कि वह अपने शेड्यूल के आधार पर सप्ताह में तीन से चार बार वर्कआउट करती हैं। उन्होंने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से लिखा, “मैं अपने लिविंग रूम से ही वर्कआउट करती हूं, जिससे ट्रिस्टन के साथ काम करना आसान हो जाता है।”
एचजीटीवी स्टार के अनुसार वर्कआउट की लंबाई “सीमा” है, जो कहती हैं कि वे अपने बेटे के साथ 20 मिनट की पैदल दूरी से लेकर एक घंटे के प्रशिक्षण सत्र तक कहीं भी हो सकते हैं।
चूंकि हीदर शाकाहारी है, इसलिए उसे यह सीखना होगा कि सोया की मात्रा बढ़ाए बिना प्रोटीन का सेवन कैसे बढ़ाया जाए। उसने अपने प्रशंसकों को बताया कि वह “बहुत सारी सब्जियाँ” खाती है।
“मैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करता हूं। मैं बहुत सारा ताजा खाना खाती हूं जैसे दाल, बीन्स, क्विनोआ, चावल, हुम्मस आदि,'' उन्होंने खुलासा किया, उन्होंने आगे कहा कि वह कॉफी नहीं पीती हैं लेकिन उन्हें ''मेरा माचा बहुत पसंद है।''
