गर्भवती ब्रिटनी महोम्स जिम में स्क्वाट तकनीक दिखाती हैं

ब्रिटनी महोम्स मैं गर्भवती होने के कारण उसे वर्कआउट करने से नहीं रोकूंगी।

29 वर्षीय ब्रिटनी ने शुक्रवार, 22 नवंबर को इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से 20 पाउंड वजन के साथ बैठने का एक वीडियो साझा किया। “शुभ शुक्रवार!!!!! अभी भी अपनी जान जोखिम में डाल रही हूं,'' जल्द ही तीन बच्चों की मां बनने वाली ने एक स्माइली फेस इमोजी के साथ अपने वीडियो को कैप्शन दिया, और कहा, ''आज ही आगे बढ़ें।''

ब्रिटनी और उनके पति, एनएफएल स्टार पैट्रिक महोम्सने जुलाई में घोषणा की कि वह दंपति के तीसरे बच्चे से गर्भवती थी। दोनों की पहले से ही 3 साल की बेटी स्टर्लिंग और 2 साल का बेटा ब्रॉन्ज़ है। इस महीने की शुरुआत में, ब्रिटनी ने व्यायाम की दिनचर्या का खुलासा किया था जिसमें वह गर्भवती होने के बाद से संघर्ष कर रही थी।

उन्होंने 8 नवंबर को इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से विभिन्न वर्कआउट में व्यस्त अपनी एक क्लिप के साथ लिखा, “स्टेप अप – एक ऐसा वर्कआउट जो मुझे और अधिक गर्भवती होने से बचाता है।” इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से साझा किए गए एक अन्य वीडियो में, उन्होंने बताया कि वह अभी भी अन्य वर्कआउट का आनंद लेती हैं, जिसमें हाथ के वजन के साथ सूमो स्क्वैट्स करना भी शामिल है।

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ब्रिटनी महोम्स जिम में गर्भावस्था के दौरान अपनी गति धीमी नहीं होने दे रही हैं। 28 वर्षीय ब्रिटनी, जिन्होंने पिछले महीने घोषणा की थी कि वह और उनके पति पैट्रिक महोम्स अपने तीसरे बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, ने गुरुवार, 1 अगस्त को अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर अपने वर्कआउट के वीडियो साझा किए। ब्रिटनी ने क्लिप में स्क्वैट्स सहित कई तरह के व्यायाम किए […]

“सूमो कुछ भी हो, मुझे साइन अप करें,” उसने कैप्शन में लिखा।

दुरुस्ती प्रशिक्षक क्रिस्टी राय अक्टूबर में ब्रिटनी की फिटनेस दिनचर्या का खुलासा किया, इंस्टाग्राम के माध्यम से साझा किया कि कैसे वह “मॉम बट” नामक चीज़ से बचने के लिए प्रशिक्षण ले रही थी।

राय ने ब्रिटनी के वर्कआउट की एक क्लिप को कैप्शन दिया, “कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और बाद में 'मॉम बट' का अनुभव होता है, जो तब होता है जब ग्लूट्स का आकार और मांसपेशियां कम हो जाती हैं।” “यह अक्सर मुद्रा में बदलाव और गर्भावस्था के दौरान हमारे शरीर के समायोजित होने के दौरान हम कैसे चलते हैं, के कारण होता है।”

राय ने आगे कहा, “ग्लूट एंगेजमेंट पर ध्यान केंद्रित करके और ताकत प्रशिक्षण बनाए रखकर, आप वास्तव में मांसपेशियों का निर्माण जारी रख सकते हैं। यह सब उचित गति, मुद्रा और प्रगतिशील अधिभार के बारे में है।”

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ब्रिटनी महोम्स चोट लगने के बाद साथी माताओं को अपने शरीर की देखभाल करने की चेतावनी दे रही हैं। “बस आपका दैनिक अनुस्मारक: एक बार जब आपके बच्चे हो जाएं तो कृपया अपने पेल्विक फ्लोर का ख्याल रखें,” 28 वर्षीय महोम्स ने बुधवार, 6 मार्च को अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से अस्पताल का ब्रेसलेट पहने हुए अपनी एक तस्वीर के साथ लिखा। “गंभीरता से। प्रेषक: एक लड़की […]

ब्रिटनी अपनी तीसरी गर्भावस्था में कड़ी मेहनत कर रही हैं, उन्होंने जुलाई में अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी के माध्यम से कहा था कि यह उनकी अब तक की सबसे चुनौतीपूर्ण गर्भावस्था रही है।

“सुप्रभात, बस मैं और मेरी त्वचा [sic] अपना दिमाग खो रही है,” उसने जुलाई पोस्ट को कैप्शन दिया। “यह गर्भावस्था मेरे लिए सबसे कठिन रही है… बीमारी, थकावट और अब त्वचा!”

ब्रिटनी ने पहले अपने वर्कआउट में “लगातार बने रहने” को साल भर फिट रहने का एक अचूक तरीका बताया था, जिससे तब मदद मिली जब उन्हें पहली बार पोज़ देने के लिए बुलाया गया था। स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट मुद्दा।

“लोगों ने मुझसे बहुत पूछा कि मैंने 'स्विमसूट रेडी' पाने के लिए जिम में क्या किया। मज़ेदार तथ्य – मैंने @si_swimsuit के लिए वस्तुतः एक सप्ताह के नोटिस पर शूटिंग की 🤪,” उसने मई में इंस्टाग्राम के माध्यम से साझा किया था। “मैं हमेशा उपदेश देता हूं कि जिम में लगातार रहना और अपने शरीर को अच्छी तरह से ईंधन देना ही मुझे पूरे साल खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने में मदद करता है, न कि सिर्फ स्विमसूट सीज़न के दौरान!”