'यह बताता है कि हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्यों ख़राब हो गई है': स्क्रीन हमारे पाषाण युग के दिमाग पर हमारी क्षमता से अधिक जानकारी पहुंचा रही है
हम अक्सर मजाक करते हैं कि डिजिटल प्रौद्योगिकियों और स्क्रीन-केंद्रित मनोरंजन के उदय के साथ हाल के वर्षों में हमारा ध्यान आकर्षित करने का दायरा काफी कम हो गया है, लेकिन इस अवलोकन का समर्थन करने के लिए ठोस विज्ञान मौजूद है। वास्तव में, कम ध्यान देने की अवधि हाल ही में स्क्रीन विकर्षणों के विस्फोट का एक दुष्परिणाम है, जैसा कि न्यूरोलॉजिस्ट और लेखक रिचर्ड ई. साइटोविक ने अपनी नई पुस्तक में तर्क दिया है, “स्क्रीन युग में आपका पाषाण युग का मस्तिष्क: डिजिटल विकर्षण और संवेदी अधिभार से निपटना(एमआईटी प्रेस, 2024)।
अपनी पुस्तक में, साइटोविक ने चर्चा की है कि कैसे पाषाण युग के बाद से मानव मस्तिष्क में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुआ है, जो हमें आधुनिक प्रौद्योगिकियों के प्रभाव और आकर्षण को संभालने के लिए खराब रूप से सुसज्जित करता है – विशेष रूप से बड़ी तकनीकी कंपनियों द्वारा प्रचारित। इस अंश में, साइटोविक इस बात पर प्रकाश डालता है कि जिस तेज़ गति से आधुनिक तकनीक, संस्कृति और समाज बदल रहे हैं, उसके साथ तालमेल बिठाने के लिए हमारा दिमाग कैसे संघर्ष करता है।
इंजीनियरिंग के दृष्टिकोण से, मस्तिष्क की ऊर्जा सीमाएँ निश्चित होती हैं जो यह निर्धारित करती हैं कि वह एक निश्चित समय में कितना काम संभाल सकता है। अतिभारित महसूस करने से तनाव उत्पन्न होता है। तनाव से ध्यान भटकता है। फिर ध्यान भटकने से त्रुटि होती है। स्पष्ट समाधान या तो आने वाली धारा को रोकना या तनाव को कम करना है।
तनाव की अवधारणा विकसित करने वाले हंगेरियन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हंस सेली ने कहा कि तनाव “यह नहीं है कि आपके साथ क्या होता है, बल्कि यह है कि आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।” वह गुण जो हमें तनाव से सफलतापूर्वक निपटने की अनुमति देता है वह है लचीलापन। लचीलापन एक स्वागत योग्य गुण है क्योंकि सभी मांगें जो आपको होमोस्टैसिस (सभी जीवों में एक स्थिर आंतरिक वातावरण बनाए रखने की जैविक प्रवृत्ति) से दूर खींचती हैं, तनाव का कारण बनती हैं।
होमियोस्टैटिक संतुलन को बिगाड़ने के लिए स्क्रीन विकर्षण एक प्रमुख उम्मीदवार है। पर्सनल कंप्यूटर और इंटरनेट के आगमन से बहुत पहले, एल्विन टॉफलर ने अपने 1970 के बेस्टसेलर, फ्यूचर शॉक में “सूचना अधिभार” शब्द को लोकप्रिय बनाया। उन्होंने अंततः प्रौद्योगिकी पर मानव निर्भरता के धूमिल विचार को बढ़ावा दिया। 2011 तक, अधिकांश लोगों के पास स्मार्टफोन होने से पहले, अमेरिकियों ने एक सामान्य दिन में पच्चीस साल पहले की तुलना में पांच गुना अधिक जानकारी ली। और अब तो आज के डिजिटल मूल निवासी भी शिकायत करते हैं कि उनकी लगातार मौजूद तकनीक उन्हें कितना तनावग्रस्त बना रही है।
श्रवण अधिभार की तुलना में दृश्य अधिभार एक समस्या होने की अधिक संभावना है क्योंकि आज, शारीरिक रूप से आंख से मस्तिष्क के कनेक्शन की संख्या कान से मस्तिष्क के कनेक्शन की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक है। श्रवण बोध हमारे शुरुआती पूर्वजों के लिए अधिक मायने रखता था, लेकिन दृष्टि ने धीरे-धीरे प्रमुखता ले ली। यह क्या-क्या परिदृश्य दिमाग में ला सकता है। दृष्टि ने अनुक्रमिक इनपुट की तुलना में एक साथ इनपुट को भी प्राथमिकता दी है, जिसका अर्थ है कि जब ध्वनि तरंगें आपके कान के पर्दों से टकराती हैं तब मस्तिष्क को यह समझने में हमेशा देरी होती है कि आप क्या सुन रहे हैं। दृष्टि के एक साथ इनपुट का मतलब है कि इसे समझने में एकमात्र अंतराल रेटिना से प्राथमिक दृश्य कॉर्टेक्स, वी 1 तक यात्रा करने में लगने वाला दसवां सेकंड है।
स्मार्टफोन शारीरिक, शारीरिक और विकासवादी कारणों से पारंपरिक टेलीफोन पर आसानी से जीत हासिल कर लेते हैं। जिसे मैं डिजिटल स्क्रीन इनपुट कहता हूं, उसकी सीमा यह है कि प्रत्येक आंख का लेंस रेटिना, पार्श्व जीनिकुलेट और वहां से V1, प्राथमिक दृश्य कॉर्टेक्स तक कितनी जानकारी स्थानांतरित कर सकता है। जिस आधुनिक दुविधा में हमने स्वयं को फंसा लिया है वह प्रवाह पर निर्भर है, उज्ज्वल ऊर्जा का प्रवाह जो दूर और निकट से हमारी इंद्रियों पर बमबारी करता है। युगों तक, मानव इंद्रिय रिसेप्टर्स के एकमात्र प्रवाह को प्राकृतिक दुनिया से दृश्य, ध्वनि और स्वाद को शामिल करते हुए धारणा में बदलना पड़ा। उस समय से लेकर आज तक हम कुल विद्युत चुम्बकीय विकिरण के केवल सबसे छोटे हिस्से का ही पता लगाने में सक्षम हुए हैं जो उपकरण हमें बताते हैं कि वह वस्तुनिष्ठ रूप से वहां है। ब्रह्मांडीय कण, रेडियो तरंगें और सेलफोन सिग्नल हमारे बीच से बिना किसी ध्यान के गुजर जाते हैं क्योंकि हमारे पास उनका पता लगाने के लिए जैविक सेंसर की कमी है। लेकिन हम बीसवीं शताब्दी में शुरू हुए और प्राकृतिक पृष्ठभूमि प्रवाह के शीर्ष पर स्थित निर्मित प्रवाह के प्रति संवेदनशील हैं, और अत्यधिक भी।
हमारी स्व-निर्मित डिजिटल भरमार हम पर लगातार प्रहार करती रहती है, और हम इस पर ध्यान दिए बिना और इससे विचलित हुए बिना नहीं रह पाते। स्मार्टफ़ोन स्टोरेज को दसियों गीगाबाइट में और कंप्यूटर की हार्ड ड्राइव को टेराबाइट्स (1,000 गीगाबाइट) में मापा जाता है, जबकि डेटा वॉल्यूम की गणना पेटाबाइट्स (1,000 टेराबाइट्स), ज़ेटाबाइट्स (1,000,000,000,000 गीगाबाइट) और उससे आगे में की जाती है। फिर भी मनुष्यों के पास अभी भी हमारे पाषाण युग के पूर्वजों जैसा ही भौतिक मस्तिष्क है। सच है, हमारी भौतिक जीवविज्ञान आश्चर्यजनक रूप से अनुकूली है, और हम ग्रह के हर क्षेत्र में निवास करते हैं। लेकिन यह संभवतः उस लुभावनी गति के साथ नहीं चल सकता जिस गति से आधुनिक तकनीक, संस्कृति और समाज बदल रहे हैं। हम कितना स्क्रीन एक्सपोज़र संभाल सकते हैं, इस बहस में ध्यान प्रमुखता से आता है, लेकिन कोई भी इसमें शामिल ऊर्जा लागत पर विचार नहीं करता है।
माइक्रोसॉफ्ट रिसर्च कनाडा द्वारा किए गए एक बहु-उद्धृत अध्ययन में दावा किया गया है कि ध्यान केंद्रित करने की अवधि आठ सेकंड से भी कम हो गई है – सुनहरी मछली से भी कम – और यह माना जाता है कि यह बताता है कि हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्यों ख़राब हो गई है। लेकिन उस अध्ययन में कमियाँ हैं, और “ध्यान अवधि” वैज्ञानिक के बजाय एक बोलचाल का शब्द है। आख़िरकार, कुछ लोगों के पाषाण युग के दिमाग में एक सिम्फनी लिखने, परमाणु रिएक्टर या अंतरिक्ष स्टेशन से डेटा स्ट्रीम की निगरानी करने या गणित में अब तक न सुलझने वाली समस्याओं पर काम करने की क्षमता होती है। तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने की क्षमता और योग्यता में व्यक्तिगत अंतर मौजूद होता है। कैलिफोर्निया को उसका हक दिलाने के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन में ग्लोरिया मार्क और माइक्रोसॉफ्ट में उनके सहयोगियों ने रोजमर्रा के वातावरण में ध्यान देने की अवधि को मापा। 2004 में, लोगों को एक स्क्रीन से दूसरी स्क्रीन पर स्विच करने में औसतन 150 सेकंड लगते थे। 2012 तक वह समय घटकर 47 सेकंड रह गया। अन्य अध्ययनों ने इन परिणामों को दोहराया है। मार्क कहते हैं, हम बाधित होने के लिए दृढ़ हैं, यदि दूसरों द्वारा नहीं, तो स्वयं द्वारा। हमारे स्विचिंग पर नाली “एक गैस टैंक की तरह है जो लीक हो रही है।” उसने पाया कि एक साधारण चार्ट या डिजिटल टाइमर जो लोगों को समय-समय पर ब्रेक लेने के लिए प्रेरित करता है, बहुत मदद करता है।
तंत्रिका विज्ञान निरंतर ध्यान, चयनात्मक ध्यान और वैकल्पिक ध्यान में अंतर करता है। निरंतर ध्यान किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। चयनात्मक ध्यान हाथ में लिए गए कार्य पर टिके रहने के लिए प्रतिस्पर्धी विकर्षणों को दूर करने की योग्यता को दर्शाता है। वैकल्पिक ध्यान एक कार्य से दूसरे कार्य पर स्विच करने और फिर से वहीं वापस लौटने की क्षमता है जहां आपने छोड़ा था। दिन भर में बार-बार ध्यान बदलने से होने वाली ऊर्जा लागत के संदर्भ में, मुझे डर है कि हम मस्तिष्क की पाषाण युग की सीमा तक पहुंच गए हैं। इसकी अधिकता से धुंधली सोच, कम फोकस, विचार अवरुद्ध, स्मृति चूक या सटीक कैलीपर्स का परिणाम होता है, कोई भी उपकरण जल्दी ही स्वयं के विस्तार जैसा महसूस होने लगता है। यही बात स्मार्ट उपकरणों पर भी लागू होती है। दो शताब्दियों पहले जब पहले भाप इंजन तीस मील प्रति घंटे की तीव्र गति तक पहुँचे थे, तो अलार्मवादियों ने चेतावनी दी थी कि मानव शरीर ऐसी गति का सामना नहीं कर सकता है। तब से तेज गति से चलने वाली कारें, संचार विधियां, जेट विमान और इलेक्ट्रॉनिक्स संस्कृति में फैल गए हैं और दैनिक जीवन में शामिल हो गए हैं। पहले के समय में प्रति दशक कम नई प्रौद्योगिकियाँ सामने आती थीं, कम लोग जीवित थे, और समाज आज की तुलना में बहुत कम जुड़ा हुआ था।
इसके विपरीत, डिजिटल प्रौद्योगिकी के आविष्कार, प्रसार और विकास ने यथास्थिति को निरंतर प्रवाह में डाल दिया है। लैंडलाइन टेलीफोन या टर्नटेबल जैसे एनालॉग समकक्षों के विपरीत, स्मार्ट डिवाइस बार-बार मांग करते हैं और हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं। हमने संदेशों और इनकमिंग कॉलों के आते ही उनका जवाब देने के लिए खुद को तैयार कर लिया है। बेशक, कभी-कभी नौकरियाँ और आजीविका तत्काल प्रतिक्रिया पर निर्भर होती हैं। फिर भी हम लगातार ध्यान बदलने और दोबारा ध्यान केंद्रित करने से होने वाली ऊर्जा लागत के रूप में कीमत चुकाते हैं।
इस अंश को शैली और लंबाई के लिए संपादित किया गया है। रिचर्ड ई. साइटोविक द्वारा लिखित “योर स्टोन एज ब्रेन इन द स्क्रीन एज: कोपिंग विद डिजिटल डिस्ट्रैक्शन एंड सेंसरी ओवरलोड” से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, एमआईटी प्रेस द्वारा प्रकाशित। सर्वाधिकार सुरक्षित।
